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Hoy te traemos 5 hábitos o ejercicios muy simples para mejorar la memoria y aumentar la concentración, los ejercicios para mejorar la memoria ayudan a fijar mejor los conceptos y aumentar la concentración además obtendrás un cerebro más joven y una mente mucho más activa con el paso del tiempo nuestro cerebro deja de aprender de leer y de asimilar conocimiento por eso es necesario que practiques a diario estos ejercicios si quieres mantener una mente mucho más ágil.

 

Ejercicio 1

 

Realiza repasos a diario, recuerdas cuando siempre repasa vas la materia antes de irte a dormir o cada día antes del examen pues este era un excelente ejercicio para mejorar la memoria sin embargo con el paso del tiempo al terminar los estudios trabajo normalmente dejamos de lado este hábito para realizar el ejercicio no es necesario que estemos aprendiendo algo cuando llegue la noche el solo hecho de repasar todo lo que hemos hecho durante el día aquello que nos ha pasado o lo que hemos comido será suficiente muchas veces llevar un anotador o un diario nos invita a realizar esto cada día aunque parezca que no sirva para nada hacer un repaso de lo que hemos vivido en todo un día es un ejercicio excelente para mejorar nuestra memoria.

 

Ejercicio 2

 

Crea mapas mentales que tales tu memoria espacial a muchas personas les cuesta mucho quedarse con los sitios a los que van y  orientarse si este es tu caso crear mapas mentales pueden ser un excelente ejercicio para  potenciar tu memoria en este sentido la  manera de realizarlo es sencilla cada  vez que visites un sitio nuevo intenta  crear un mapa dibujando lo al llegar a casa esto potenciará tu memoria pero no  solo la espacial también la visual.

 

Ejercicio 3

 

Utiliza tu mano no dominante eres diestro o zurdo uno de los ejercicios para mejorar nuestra memoria más divertidos es hacer todo aquello que solemos hacer con nuestra mano no dominante por ejemplo si eres diestro y escribes o te cepillas los dientes con  la mano derecha intenta hacerlo con la izquierda seguramente al principio notarás una cierta resistencia y es algo normal te  va a costar esfuerzo utilizar la mano con la que no sueles trabajar no obstante es un trabajo muy positivo en el que la mente estará trabajando y ejercitándose ya que cada vez que realices un movimiento aumentarás la concentración en la tarea en cuestión.

 

Ejercicio 4

 

Cambia tu rutina aunque parezca una tontería cambiar la rutina de lo que hacemos habitualmente supone una llamada de atención para la memoria en vez de utilizar el ascensor porque va a bajar por las escaleras en lugar de ir por el mismo camino a trabajar prueba a tomar otro esto va a mejorar tu capacidad de atención y mantendrá tu mente alerta se trata de algo muy positivo ya que se  encontrará con nuevos elementos cuando  hacemos algo rutinario nos olvidamos de percibir lo que tenemos a nuestro  alrededor si por ejemplo escogemos un nuevo camino para ir al trabajo tendremos que esforzarnos en pensar si nos llevará destino y en orientarnos si nos perdemos además al llegar a casa podemos combinar esto con crear un mapa mental que ayudará también a nuestra mente.

 

Ejercicio 5

 

aprende algo cada día el último de los ejercicios para mejorar nuestra memoria no implica que nos tengamos que iniciar en un curso para aprender algo nuevo en nuestra vida diaria hay muchas cosas que nos pueden servir para aprender algo nuevo a cada jornada  por ejemplo podemos intentar aprendernos  un nuevo número de teléfono de memoria o  la dirección de ese amigo al que siempre tenemos que estar preguntándole porque nunca nos queda en la cabeza todos estos aprendizajes además nos facilitarán mucho la vida alguna vez has puesto en práctica alguno de estos ejercicios cuál te ha servido  más  existen muchos otros ejercicios que iremos exponiendo en futuros vídeos recuerda que mejorar tu memoria te ayudará ahorrartemuchos dolores de cabeza en el momento que te olvides de cosas muy importantes.

 

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Por Adelgazar

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